Konkurransen er åpen for alle som vil være med på å gjennomføre minst én mosjonsøkt hver uke - gjennom hele 2016. Konkurransen er en del av prosjektet Bygda i bevegelse, hvor Bygdekvinnelaget jobber for å løfte fram hverdagsaktiviteten og motivere enda flere til å komme seg ut på tur. Litt mosjon er mye bedre enn ingenting!
Her finner du et klippekort med 52 ruter og forslag til aktiviteter. Kryss ut en luke for hver uke du har vært fysisk aktiv gjennom minst en økt på 30 minutter. Den ukentlige økten kan bestå i å komme seg ut på tur i næromådet eller en annen aktivitet som du liker å holde på med, som dans, jogging, sykling, yoga, ski og mye mer. Bestill gjerne flere kort og gi de bort i gave til familie og venner du vil ha med deg ut for å mosjonere.
Starter du i dag rekker du dine 52 uker før kampanjeslutt 31. desember 2016. Har du ikke fått kortet enda, så kan du notere ned mosjonsøktene dine på et ark eller laste det ned fra denne siden.
Når du har gjennomført 52 mosjonsøkter i løpet av 52 uker, sender du inn kortet og et bilde av deg selv innen 8. januar 2017 til:
Norges Bygdekvinnelag
Pb. 9358 Grønland
0135 Oslo
*Vi forbeholder oss retten til å bruke innsendte bilder.
Norges Bygdekvinnelag trekker ut noen heldige vinnere som får fint turutstyr og turklær fra Janus og Fjellreven.
Tips:
- Få med deg en eller flere gode tur- og treningsvenner, da blir det enklere å holde motivasjonen oppe.
- Gi bort klippekortet i gave til noen du vil ha med deg ut. Har du lyst til å bestille kort kan du sende en e-post til: anna.villa@bygdekvinnelaget.no
- Du kan også printe ut kortet her og returnere det pr. post eller e-post.
- Merker du bildene dine #mosjon52 #bygdaibevegelse på Instagram og på facebook, havner de i vårt galleri (facebook.com/bygdekvinnelaget).
- Last ned en treningsapp for å motivere deg selv til å ta en tur ut.